上班族如何减压，你知道吗

一天一天工作，消失感觉......对于现代社会的人来说，压力都很大。每天早上一睁开眼睛，就开始像机器人那样重复着：上班，处理厚厚的文件，吃饭，继续工作，下班，吃饭，做家务，洗澡睡觉...第二天早上一睁开眼睛，又开始重复昨天的工作....职场已经成为了现代人的主要焦虑和压力的来源。所以，控制和减小压力，对于每一个职场人来说都是必要的，也是不得不做的。

那职场控压你知道几招？恒安柳州人才市场就业指导师推荐以下是几种适用的控压方式：

1.发现压力源

你要了解自己的压力源自何处，再采取正确的手段来掌控它。你得在工作中一点点的识别出，在做那些可能会引起你最高程度压力的事情时，会有哪些信号出现--比如头疼、没精神、易怒，或者是没有办法集中注意力等等。如果发现了压力的来源，那么就可以有效的控制和减少压力的出现。

2.早睡早起好身体

充足的睡眠能够有效的缓解大脑和身体的疲劳，而如果每天提前起床半小时开始自己新的一天的话，那么一切就都会变得不一样。你可以利用这30分钟，吃好一点的早餐、做做早操、打开电视看看新闻等，这些都是很不错的选择，同时这也可以让自己的心情变得好起来。情绪好了，心情自然也就好了，那么这一天自然也过得比较好。

3.不要久坐，站起来走动一下

所谓“久坐伤身，久坐伤肾”。从中医理论上来看，肾水不足而气虚，人自然无精打采，而且会感到“压力山大”。所以当你觉得压力增大的时候，要在被压力击垮之前站起来绕着办公室走动走动。同时可以和自己办公室或是其他办公室的同僚们聊上几句，倒杯水，这样会让你的注意力得到迅速转移，压力也就能随之降低。

4.做一些运动

如果你没有时间去弄清楚压力的来源以及相应的解决办法的话，那么无论你现在是穿着职业套装还是牛仔裤，赶紧趁着午休的时间走出你的办公桌，花上半个小时的时间去伸展一下胳膊和腿，做做拉伸运动。这会让你在下午的工作中重新获得一些能量。

5.用幽默的态度去面对

在职场中，幽默可以帮助你立刻消除压力，所以你要让自己不时地看个笑话来放松一下。通过这种方式，你的情绪也许会得到迅速的提升，同时工作效率也会得到相应的提升。

6.眼泪是最好的释放压力的方法

眼泪似乎是女性的专利，痛苦了可以流眼泪、高兴了同样也可以流眼泪，这源于女性比较感性的一面。这一点男性可以试着学一学，因为泪水不仅会帮助你排出体内毒素，同时还会让你的大脑迅速回到当前的手头工作上，可以提高你办事的工作效率。

现实生活中排解压力的方法有很多，并不止局限于以上所说，每个人都应该找到一种属于自己的方法，并为我所用。

最后实在没办法的话，可以换一份工作，恒安柳州人才市场免费帮您介绍推荐工作，换一个工作环境换一份心情来缓解自己的压力。工作不是人生的一部分，只是人生的一段路而已。愿每个人都可以轻轻松松工作，快快乐乐过好每一天！